Что спросить на первой консультации: список вопросов

TL;DR: лучший запрос на первую консультацию это 1–3 конкретных вопроса со сроком и контекстом. Не «что будет вообще», а «какие 2–3 сценария, если я делаю X / если не делаю X». Ниже: формула хорошего вопроса, банк вопросов по темам, примеры плохих формулировок и шаблон сообщения в Telegram.

Формула хорошего вопроса (простая)

• Контекст: 2–4 предложения.
• Что хочу понять: 1 вопрос.
• Срок: 2 недели – 1 месяц (обычно так полезнее).
• Варианты A/B: если есть выбор, назовите два шага.

Когда вопрос включает ваш шаг и срок, вы получаете ответ, который помогает действовать, а не тревожиться.

Банк вопросов (40): выбирайте 1–3 под свой запрос

Отношения

• «Какие два сценария в отношениях наиболее вероятны в ближайший месяц?»
• «Что сейчас мешает диалогу и что поможет вернуть контакт?»
• «Какой следующий шаг самый бережный, чтобы не усугубить?»
• «Где моя граница: что недопустимо терпеть?»
• «Если я сделаю шаг X, что усилится/ослабнет?»
• «Если я не делаю шаг X, к чему это ведет?»
• «Как не провалиться в давление и проверки?»
• «Как выглядит позиция партнера сейчас (по фактам)?»
• «Что важнее обсудить первым: контакт, доверие или правила?»
• «Какая ошибка сейчас самая вероятная в общении?»

Выбор и решения

• «Какие последствия у варианта A/B/C?»
• «Какие риски я не вижу сейчас?»
• «Что даст мне больше опоры в ближайшие 2 недели?»
• «Какой минимальный следующий шаг?»
• «Что меня удерживает: страх, усталость или отсутствие информации?»
• «Если я выбираю вариант A, что станет легче/тяжелее?»
• «Если я откладываю еще на месяц, какой “скрытый налог”?»
• «Как выбрать решение на срок, чтобы снизить тревогу?»
• «Кого важно предупредить/обсудить и как?»
• «Какой критерий для меня главный?»

Будущее и сценарии

• «Какие 2 сценария вероятны, если я делаю X / если нет?»
• «Что усилит желаемый исход?»
• «Какие сроки реалистичны?»
• «Где точка выбора в ближайшие 2 недели?»
• «Что лучше не делать, чтобы не ухудшить?»
• «Какой риск самый важный?»
• «Что мне важно понять про свои границы в этой ситуации?»
• «Как выглядит сценарий, если я сохраняю текущий курс?»
• «Как выглядит сценарий, если я меняю один ключевой шаг?»
• «Как не зациклиться на прогнозах и сохранить самостоятельность?»

Состояние и опора

• «Что сейчас сильнее всего усиливает мою тревогу?»
• «Какой следующий шаг снизит тревогу за 48 часов?»
• «Какие границы мне важно держать, чтобы не выгореть?»
• «Какой ресурс мне нужен в первую очередь?»
• «Что я могу перестать делать, чтобы стало легче?»
• «Как понять, что я двигаюсь в верном направлении?»
• «Как не зависеть от внешних “ответов”?»
• «Какой маленький шаг вернет опору сегодня?»
• «Что я хочу сохранить в себе, независимо от исхода?»
• «Какая поддержка мне нужна и где ее взять?»

Плохие вопросы и как их переделать

• «Он меня любит?» → «Как сейчас выглядит его позиция и что поможет вернуть диалог?»
• «Что будет дальше?» → «Какие сценарии в ближайший месяц, если я делаю X / если не делаю?»
• «Скажи точно» → «Какие риски и развилки, и какой следующий шаг самый разумный?»
• «Когда это закончится?» → «Что я могу сделать в ближайшие 2 недели, чтобы сдвинуть ситуацию?»

Шаблон сообщения в Telegram (можно копировать)

Тема: …
Контекст (2–4 предложения): …
Хочу понять: (1) … (2) …
Срок: …
Варианты A/B (если есть): …

Мягкий следующий шаг

Если сложно понять, что именно спросить, начнем с диагностики запроса. Запись: Telegram @ElisTaro05.

FAQ

Сколько вопросов нормально на одну консультацию?

Обычно 1–3 ключевых вопроса. Лучше глубже, чем «двадцать поверхностных».

Что если у меня слишком много тем?

Тогда выбираем 1 приоритет на ближайший срок и формулируем вопрос так, чтобы появился ваш шаг. Остальное можно вынести в следующий раз.

Можно ли спрашивать про третьих лиц?

Корректнее спрашивать через вашу позицию и действия, а не «копать» чужую жизнь. Так результат полезнее и безопаснее.

Читайте также

• Что спросить на первой консультации
• Разбор ситуации и прогноз: в чем разница
• Что важно после консультации